Musculação
A musculação, também conhecido como treinamento com pesos, é um tipo de exercício resistido, com variáveis carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis.
Desse modo pode ser aplicada da forma isómétrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios.
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.
O treinamento com pesos se difere do fisiculturismo, levantamento de peso olímpico, levantamento básico (ou powerlifting), e atletismo de força (ou strongman), que são esportes ao invés de formas de exercício. O treinamento com pesos, entretanto, geralmente faz parte do regime de treinamento dos atletas dessas modalidades.
O interessante da musculação é que muitas vezes as mesmas máquinas e equipamentos, bem como exercícios, são aplicados para objetivos distintos.
Cada pessoa que faz musculação tem um objetivo. Para alcançar este objetivo, o Personal Trainer do Studio Força & Cia necessita elaborar e coordenar o plano de treinamento acoplando todo o "quebra cabeças" de todas as variáveis citadas acima.
Obedecendo a individualidade biológica de cada praticante, afinal, cada pessoa reage de forma diferente aos estímulos da musculação.
É por esse motivo que nós do Studio Força & Cia Personal Trainer não temos treinamentos pré-estabelecidos. Cada pessoa é respeitada por ser única, visando seus objetivos com treinamentos eficientes de forma correta, segura e com qualidade.